特斯拉Model Y长续航版我朋友Q1季度提车，续航688公里，实测高速跑了620公里。价格28.9万，包含FSD功能包。北京车展上看到白车身配21寸轮毂，0-100加速4.8秒。充电桩排队等了25分钟充满。仪表盘显示季度交付量超12万台，车机系统流畅度比老款提升明显。

力量训练我用哑铃，每天3组，每组12次肩推和深蹲，重量从5kg逐步加到8kg。训练后补充30g蛋白粉冲200ml水。一个半月肌肉量增加1.8kg，基础代谢率提高120kcal。注意事项是动作标准第一，别追求重量，关节痛就停，饭后1小时再练。